アオモリキタコのつぶやき日記
 
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2015年8月を表示

人間

のぞみ)。脂質を摂り過ぎると血中脂質が増加し、動脈硬化などの血管のトラブルが発生しやすくなります。いつもどおりの食事から、炭水化物を抜くだけの炭水化物ダイエットは、理解しやすく、実行が容易なだけでなく、ダイエット効果が速やかに現れるというメリットがあり、人気を集めています。炭水化物ダイエットは、効果が劇的に現れることから、より効果を出したいからと、体に負担をかけすぎてしまう人も少なくないといいます。炭水化物ダイエット中でも、全く炭水化物を摂らないということではなく、体が必要としている炭水化物は補給することが大事です。(サヨリ)。

炭水化物を摂取するとすぐにエネルギーになるのが普通です。(ミキエ)。炭水化物を摂らない食生活を長い間続けていると、骨粗しょう症のなってしまうくらい、骨密度が低下してしまう場合があることが問題になっています。(サエ)。普段の食事から炭水化物を減らした場合、脂質を含む食事をすることが多くなりがちであり、脂質過剰には注意をしておくべきです。

炭水化物のダイエットをしているからといって、炭水化物を一切取らないような極端なダイエットは禁物です。ダイエット中でも、栄養バランスの取れた食事を取るようにすることが大切です。炭水化物が不足すると、物事に集中ができなくなったり、思考が散漫になったり、疲労回復がうまま行われなくなるといった問題が起きてきます。体に影響を及ぼすような極端な食事の制限はしないように十分注意しましょう。健康維持に必要な炭水化物まで減らすと、体に不調が起きることがあります。

炭水化物は、人間の体にとって、ある程度は絶対に必要な栄養成分です。(ユリの目利き)。(操の買い物)。(カリン)。(ルミ)。



8月27日(木)10:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理


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