アオモリキタコのつぶやき日記

　

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2024年 4月

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	ダイエットが進んでいることが実感できれば、モチベーションのアップにもつながります。ストレッチをして、運動をするルーチンをつくっておくことで、ダイエットの効果が徐々に現れてきます。（トシの日記）。毎日のちょっとした動作の中にストレッチ的な動きを取り入れると、忙しい人でも運動ができます。ストレッチと運動によって効率よくダイエットをするダイエットのために食事量を減らしすぎたり、運動をしすぎて、具合を悪くするケースがあります。ストレッチをして、余力がある時には運動もすれば、きっとダイエットはうまくいきます。（ミズカの感想）。ダイエットには、ストレッチそのものもよいと言われているため、運動前のストレッチはダイエットにとてもいい方法です。（フサエの感想）。けれども、ストレッチをするだけでは、期待するほどのダイエット効果は得られません。（ユリの定番）。普段と同じ運動をしても、ストレッチをしてからの運動のほうが体が動かしやすく、ダイエットの効果も期待できます。体を動かさない生活をしていると、体の筋肉が衰え、基礎代謝が低下して、ダイエットをしづらい体質になります。ストレッチによるダイエット方法についてダイエットのため、健康な体づくりのためなど、ストレッチをする人の目的は多種多様で、そのやり方も違います。体を動かしやすくするためにストレッチをするのです。効果的な運動をするためには、十分に体が動かせる状態になっている必要があります。運動をする際に準備運動としてストレッチをする習慣をつくっておくと、ダイエットがスムーズにできるようになります。（ユウカのダイアリー）。（ミキエの日記）。ストレッチをして運動を持続することによって、効率的なダイエットをすることができるでしょう。運動はしたいけれど、本格的にするには時間や余裕がないという人は、ストレッチをするといいでしょう。ほとんどの運動は手足を動かすものですので、ストレッチを行う時は骨盤や肩、股関節を使う動きを取り入れるといいと言われています。（サエのブログ）。ダイエットのために運動に取り組んでいたけれど、無理がたたって故障箇所でできてしまい、回復するまで運動ができずに太ってしまった人もいます。（カリンのショッピング）。ダイエットに効果的なストレッチと運動ストレッチは、ウォーミングアップに適した方法ですが、ダイエットの効果もありますので、痩せたいという人は実践してみてください。運動量が足りないという自覚はあっても、慌ただしい日々を送っていると、運動の機会も得づらいものです。（操の買い物）。（ヨリコのダイアリー）。（いい品・いいサービス）。ダイエットをしたいという気持ちはあるけれど、体がついてこないので、結局、ダイエットをやめてしまったという人もいます。目標としている体重に近づくためにも、毎日簡単なものでいいので運動とストレッチを行うダイエットを実践してみましょう。

1月25日（月）07:40 \| トラックバック(0) \| コメント(0) \| 美容・コスメ \| 管理

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